Debugging burnout: jak nie wypalić się w IT i odzyskać satysfakcję z pracy
17:10 - 17:40, 27th of May (Tuesday) 2025 / DEV TRENDS STAGE
Masz wrażenie, praca przestała dawać Ci satysfakcję, a po godzinach nie masz już ochoty na rozwój? Pracujesz na wysokich obrotach, ale zamiast dumy z dobrze wykonanej pracy czujesz coraz większe zmęczenie? Wypalenie zawodowe w IT to efekt uboczny ciągłego przeciążenia, presji i braku kontroli nad własnym rozwojem.
W tej prezentacji zrobię debugging wypalenia i pokażę, jak:
- zidentyfikować pierwsze „logi błędów” sugerujące, że zbliżasz się do krytycznego obciążenia,
- przejąć kontrolę nad swoją pracą i rozwojem, zamiast działać w trybie ciągłego gaszenia pożarów,
- unikać pułapki perfekcjonizmu i syndromu oszusta, które często prowadzą do prokrastynacji i frustracji,
- znaleźć sposoby na skuteczny „refactor” kariery i przywrócenie radości z pracy.
Jestem programistką, mentorką i osobą, która kiedyś sama się wypaliła. Wiem, jak to jest czuć, że nigdy nie robi się wystarczająco dużo, a równocześnie nie ma się siły na więcej – i wiem, jak z tego wyjść. Ta prezentacja to nie kolejna teoria o work-life balance, ale konkretne strategie, które możesz wdrożyć od razu.
Jeśli Twój mentalny CPU zaczyna się przegrzewać od nadmiaru tasków i ciągłej presji, przyjdź – pomogę Ci zoptymalizować wydajność, zanim system padnie
